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요즘 들어 운동할 때마다 목이랑 어깨가 뻐근해서 통증 완화 방법을 찾아봤다. 그러던 중 유튜브 알고리즘 덕분에 우연히 보게 된 영상 하나가 있는데 바로 크런치였다. 크런치는 복근 강화뿐만 아니라 코어근육 향상 및 요통 감소 효과도 있다고 한다. 실제로 내가 겪어보니 확실히 도움이 되는 것 같다. 혹시 나처럼 자세 불균형으로 인해 신체 곳곳에 통증을 느끼는 사람이라면 한 번 따라 해보는 것을 추천한다.
나는 원래 허리 디스크로 고생하던 환자였다. 그래서 매일같이 물리치료를 받으러 다녔다. 그러나 시간이 지날수록 나아지는 기미가 보이지 않았다. 나중에는 수술 권유까지 받았지만 왠지 모르게 꺼려졌다. 일단 다른 방법을 찾아보기로 했다. 인터넷 검색을 통해 다양한 정보를 수집했고 마침내 집에서도 손쉽게 할 수 있는 스트레칭법을 발견했다. 그것은 바로 크런치였다. 처음엔 이게 무슨 소용이 있을까 싶었지만 꾸준히 하다 보니 서서히 변화가 나타나기 시작했다. 우선 딱딱하게 뭉쳐있던 근육이 풀어지면서 한결 가벼워진 느낌이 들었다. 그리고 구부정했던 자세 역시 바르게 교정되었다. 뿐만 아니라 뱃살 제거에도 탁월한 효과가 있었다. 물론 아직 갈 길이 멀긴 하지만 예전에 비하면 많이 좋아진 편이다. 만약 나와 비슷한 고민을 하고 있다면 지금 당장 실천해보길 바란다.
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