고혈압이나 동맥경화 예방 사차인치

요즘 건강식품 하나씩은 챙겨드시죠? 현대인들이라면 영양제나 비타민 같은 건 필수인데요. 

 

저도 매일매일 한 알씩 복용하고 있습니다. 

 

그러다가 우연히 오메가3 대신 먹을 수 있는 식물성 오메가3 성분이 함유된 견과류라는 걸 알게 되었어요. 

 

바로 사차인치입니다. 이름만 들어서는 생소한 식품이죠? 하지만 들어보면 아~ 하실 겁니다. 

 

시중에서는 페루산 또는 태국산 땅콩처럼 생긴 열매 모양 그대로 판매되고 있는데요. 

 

하루 권장량은 10알 이내라고 하네요. 그럼 자세한 효능 및 부작용 그리고 섭취방법에 대해서 알려드릴게요.

우선 사차인치는 잉카땅콩이라는 별명을 가지고 있어요. 

 

남아메리카 지역 아마존 열대 우림에서 자생하는 나무열매로 고대 잉카제국에서부터 재배되어 온 고급 작물이랍니다. 

 

특히 땅 위의 별이라고 불릴 만큼 영양소가 풍부하다고 하는데요. 

 

불포화지방산 함량이 무려 90% 이상이고 단백질 함유량 역시 매우 높다고 합니다. 

 

그래서 슈퍼푸드라고도 불리는데요. 

 

뿐만 아니라 칼슘, 마그네슘, 아연, 철분, 칼륨 등 각종 미네랄과 비타민E, A, D, K 등 다양한 영양소가 골고루 포함되어 있다고 해요. 

 

이렇게 좋은 성분이 가득 담겨 있으니 당연히 우리 몸에 좋겠죠? 구체적으로 어떤 효능이 있는지 살펴볼게요. 

 

먼저 혈액순환 개선에 탁월합니다. 혈관 내 중성지방 수치를 낮춰주고 혈전 생성을 억제시켜준다고 해요. 

 

따라서 고혈압이나 동맥경화 예방에 좋다고 합니다. 

 

다음으로 눈 건강에 좋습니다. 망막 신경세포막 구성성분인 루테인이 다량 함유되어 있기 때문이에요. 

 

이외에도 당뇨예방, 피부미용, 다이어트, 두뇌발달, 치매예방 등 정말 다양한 효능이 있답니다. 

 

단, 과다섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있으며 지방함량이 높기 때문에 체중 증가의 위험이 있다는 점 참고하세요. 

 

마지막으로 보관법은요. 직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관하면 됩니다. 개봉 후에는 가급적 빨리 먹는 게 좋고 냉장보관 하는 게 좋아요.